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陈式太极拳内功心法

1、陈式太极拳内功心法的图书目录陈式太极拳·北京架拳理第一章太极内功心法一、内功心法要略（一）明经气（二）明呼吸（三）明功法（四）明功理二、任督二脉“小周天”功法指要（一）任脉、督脉（二）任督冲关内气由来（三）练功姿势

春节年货备好了吗？这些年货黑名单你知道吗

每到年底的时候家家户户都会购买年货，其中不乏有很多好吃的东西呢，但是年货种类繁多，你知道这些常见年货的热量是多少吗？接下来就一起看看吧。十大年货热量营养大公开腊肉＝2.3汤匙油+3克盐。每100克腊肉的热量为435卡，来

再生气你就没命了！经常生气的八大危害

小编为大家整理了再生气你就没命了! 经常生气的八大危害，平时个人在养生的时候其实需要注意很多的事项，不能盲目的跟从一些民间的方法，不然会适得其反。再生气你就没命了! 经常生气的八大危害也为大家总结了一些养生禁忌尝试，帮助

起痘痘竟是因为雄性激素过高

指导专家：广东省妇幼保健院妇科李荔主任医师　爱美是很多女生的天性，但对于刚上高中的静静来说，脸上永不消停的青春痘却是她追求爱美路上的一大障碍，满脸的痘痘，硬硬的，红红的，而且毛孔也变得很粗大，每每站在镜子前或人群中

不良习惯引起狐臭狐臭的三大原因

不良习惯引起的狐臭狐臭的三大原狐臭虽然不会危及到生命，但是也是一种气味性的疾病，会给我们的生活以及工作和学生都带来很大的影响。狐臭是一种腋下臭汗症，散发出一种特殊的刺鼻性气味，夏季较多见，多在青春期开始发生，到老年时可

最致命的皮肤性疾病都有哪些？

皮肤是人体最大的器官，一旦患上皮肤病会影响人们的健康，常见的皮肤病有湿疹、荨麻疹、白癜风和银屑病。有些皮肤病只会出现瘙痒或头皮屑，但有些皮肤病会致命。哪种皮肤病是致命的？ 1.烫伤皮肤综合征

老年人秋季怎样养生保健老人秋季的养生技巧

一、老人秋季养生技巧1、多补水赶走秋季干燥秋季天气干燥，主要外邪为燥邪，人的津液容易损伤，所以秋季时节最重要的当数充足补水。2、秋冻看体质中医讲秋冻有利健康，但并非所有的老年人都适宜秋冻期，尤其是一些患心脑血管疾病、风湿

春季最适合吃鸭肉和干贝养生

春季的时候我们要注意饮食才行了，在这时候如果我们能够选择合适的食物吃，这样可以帮助我们很好的预防疾病的产生，我们同时还可以通过春季合理的饮食来养生，效果也是不错的，那么具体春季的时候吃什么比较好，一起看看吧。鸭肉在春季的

冬季养胃养生糖水食谱

1,牛肉粥,鲜牛肉50G加糯米100G砂锅内煮成粥加姜葱油盐各少许,再煮2,3沸即可.补中益气,滋养肠胃.不宜凉吃需趁热食用.五种护胃好食物1.南瓜：含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时

健身和锻炼后吃这些，加速恢复，舒缓肌肉酸痛

肌肉酸痛很要命，我知道有人因长期肌肉酸痛而放弃了健身计划。锻炼后肌肉酸痛是正常的，特别是当你特别劳累的时候，其实，锻炼后选择吃某些食物，可以加速恢复。下面介绍七种缓解肌肉酸痛、加速恢复的食物（饮水也包含在内），你既可以在

炎热夏季如何通过给孩子安排饮食来降暑开胃

炎炎夏日，很多儿童会出现没有食欲、胃口不佳以及心烦气躁的情况，长时间下去会影响身体发育，导致营养不良，不妨试试以下几款食疗方法，不仅降暑而且也能开胃。炎热夏季如何通过给孩子安排饮食来降暑开胃？1、莴笋鸡丝把50克鸡脯肉，

夏季合理饮食帮助大家清热解暑

夏季的时候大家容易出现火气旺盛的情况，这时候就容易因为高温影响大家健康，特别是容易在夏季的时候出现热量摄入多的情况，这样自然不利于我们健康，那么具体我们夏季的时候怎么吃比较健康，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。

夏季减肥要防暑不能让寒气侵袭

夏季的时候我们要注意，这时候是非常炎热的，不过这时候我们也可以在夏季的时候去减肥，这是有助于我们夏季健康的，坚持通过运动的方法进行减肥，这是有助于我们健康的，能让我们在夏季的时候更好进行养生，那么具体怎么做，一起看看吧。

夏天直接涂防晒霜好吗

夏季的时候很多人在出门之前都会选择涂抹一些适量的防晒霜来帮助阻挡一些太阳对我们肌肤的伤害，但是在平时生活中选择涂抹防晒霜的时候也是需要注意相关的涂抹方式的，因为涂抹防晒霜的姿势不正确导致防晒的效果并不是很明显，所以在平时

吃盐过量对身体不好，身体有哪些迹象表明自己盐吃多了呢？

每逢佳节胖三斤，春节一过，很多朋友都进入了减肥大军，都说减肥是三分练七分吃，在吃上，又数低盐低油为主，减肥不宜吃高邮高脂的食物可以理解，为何也不能吃盐呢？因为盐吃多了，不仅不利于塑性，还会导致患上冠心病、心绞痛等疾病的概

4大冬季养生养胃健脾食物冬天常吃身体越来越好

今天小编给分享4大养胃健脾食物，冬天常吃身体越好，下面就来了解一下吧！玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容的最佳食物。玉米有利尿降压作用。南瓜是健胃消食的高

夏季要学会防空调病这样吹空调健康

对于空调，这是我们大家在夏季的时候都不陌生的了，炎热的夏季每天都是会吹空调的了，如果我们可以经常的吹空调，是可以帮助我们降温的了，不过如果我们不能健康的吹空调，对于身体健康也没有好处，下面就让我们一起看看空调怎么吹才健康

秋季养生滋阴的养生药膳

导读：玉参焖鸭［原料］玉竹50克，沙参50，鸭1只，葱、生姜、味精、精盐各适量。［制作］将鸭宰杀后，去毛和内脏，洗净放砂锅（或瓷锅）内，再将沙参、玉竹放入。加适量水，先玉参焖鸭〖原料〗玉竹50克，沙参50，鸭1只，葱、生

经过安检的食物不能吃 7大辐射谣言你中招了吗

　谣言1　经过安检的食物不能吃？　真相：　据《武汉晚报》报道，＆ldquo；安检＆rdquo；和我们在医院对肺部进行＆ldquo；透视＆rdquo；采用一样的工作原理，它的电压电流等都比较低，更重要的是，它的辐射强度不高

美白牙齿的妙招这些食物是美白牙齿的好手

洁白的牙齿对女人来说是非常重要的，但是不规律的生活和不良的饮食习惯常常会让牙齿变黄！美白牙齿的妙招都有哪些呢，很多人都在寻找各种美白牙齿最有效的方法，今天就给大家介绍一下快速美白牙齿小妙招吧！牙齿如何美白试试这几种方法

二月二龙抬头有什么传说龙头节的传说盘点

导读：俗话说，“二月二，龙抬头，蝎子、蜈蚣都露头。”所谓的“龙抬头”指的是经过冬眠，百虫开始苏醒。农历的二月初二，古称“春龙节”、“龙头节”。这个传统节日流传着不少的传说，那么二月二龙抬头有什么传说？我们一起来看看龙头节

老人脚痛用什么药好

文章目录一、老人脚痛用什么药好二、老人脚痛的原因三、老人脚痛吃什么好老人脚痛用什么药好1、脚痛可以吃别嘌呤醇老人在生活中控制该症疼痛,应以控制其症状为主。并服用有效的药物在医生的叮嘱指导下进行服用。同时,为了保护好肾脏防

车内的空气污染可致癌？开车人士要注意了

现代车的价格一般都非常便宜，而且还有贷款，一般的上班族都能买得起车。这种交通工具能方便大家的生活，而且还不怎么费钱，但是一般的车都是一个密闭的空间，最多也就是开开窗户，流通空气，有研究显示，车内的空气污染可致癌。下面小编

孕妇可以吃百香果吗

百香果的营养丰富，是受到大家喜爱的一种水果，买来的百香果，香味独特，具有丰富的营养价值，那么孕妇可以吃百香果吗？下面来看看吧。孕妇可以吃百香果吗可以。孕妇食用百香果可以增强免疫力，缓解便秘，安定情绪，镇定安神，既补充了营

立冬后3个保健措施要做好 4款食谱帮你来养生！

立冬是进补的最佳时期，在进补时要给肠胃循序渐进的过程，可以选择性质比较温和的花生红枣汤，另外也可以多喝粥来进行养生，立冬要注意哪些事项呢。立冬后要注意哪些事项？1、饮食立冬后饮食应该以清淡为主，可以多吃一些热量高的食物，

蛋白质含量高的十种食物，女性皮肤有弹性全靠它

　女性保持肌肤年轻弹性都需要不断取得蛋白质，它可让肌肤紧致光滑。在衰老的进程中蛋白质会不断流失，这是每个女性都一定会经历的，但是有的女性却能保养地更好，这是由于她们更晓得吃。选择高蛋白的食品能够让身体代谢增快充满活力，不

湿气过重才会让你睡醒之后疲倦？可能不是这个原因

　为什么有的时候你会发现自己在早上醒来之后感觉特别疲倦呢，是因为别人所说的身体的湿气太重了？可能最近都特别流行这样的一种说法；　不过有的时候可能不是因为这样的问题，排除掉这个原因的可能性，其实有的时候你会经常觉得身体在睡

防暑降温的几个方法防暑降温的妙招

一、夏季防暑降温方法有哪些一、合理的开门窗很多人认为夏天的时候温度高，就应该把所有的门窗都打开这样才能降温，其实这样的想法是错误的，比如说白天，室外的温度要比室内的温度本身就要高很多了，而此时如果把家里的门窗打开的话，则

优酸乳多少钱一箱优酸乳什么牌子好

优酸乳是一款好喝而且营养的饮品，尤其是青年人、小孩子喜欢喝，不像牛奶味道那么浓烈。那么，优酸乳多少钱一箱？优酸乳什么牌子好？优酸乳多少钱一箱厂家供应给经销商价格是：32.9元经销商供应给超市的价格和供给商店的价格是不一样

枸杞粘在一起还能吃吗

枸杞子是十分美味的，假如大伙儿能碰到纯正的枸杞子，会选购许多的量放到家里边存储，可是由于方式用的有误，会造成枸杞子湿冷，返潮后的枸杞子会所有粘在一起，乃至会造成虫子和长霉的状况，表层的色调材质也会产生变化，这一种是不能吃

喉咙痛可以吃月饼吗？喉咙痛吃什么好？

秋季天干物燥，人也比较容易燥，所以有“秋燥”一说。因此，很多人容易在秋季出现上火喉咙痛的情况，饮食上要非常注意。但是，中秋节快到了，吃月饼成了一种习俗，那么喉咙痛可以吃月饼吗？喉咙痛可以吃月饼吗喉咙痛主要考虑咽喉炎或者感

波比跳可以代替跑步吗？波比跳和慢跑哪个减脂？

跑步是大家最常见的减肥方式，但是真的很伤膝盖，现在越来越多的人改练波比跳了，波比跳不仅可以减肥，对身体的伤害也比较小。下面5号网小编给大家讲讲波比跳可以代替跑步吗？波比跳和慢跑哪个减脂？波比跳可以代替跑步吗跑步是大家最熟

开心果树适合哪里种植北方种植成活率高

植物的种植一般对环境都有一定放要求，开心果树对种植环境的要求更加苛刻，因此，我国种植区域并不多。那么，开心果树适合哪里种植？南方可以种植吗？开心果树适合哪里种植开心果树具有极耐旱、耐瘠薄、抗热、抗寒等特性，可供干旱、半干

夏天吃绿豆芽可以清火吗？夏天吃绿豆芽能降火吗？

绿豆芽或白嫩或青翠摇摇曳曳，与绿豆的顽皮样子一点都不同，绿豆具有清热解毒、清凉降火的作用那么绿豆芽这一功效上有没有什么改变呢？夏天吃绿豆芽可以清火吗？夏天吃绿豆芽能降火吗？夏天吃绿豆芽可以清火吗绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑

燕窝要空腹吃吗燕窝空腹吃还是饭后吃比较好

燕窝是一种对女性非常好的保养品，而很少有人清楚燕窝的食用方法，有人说燕窝必须要空腹服用，那么我们便来了解一下燕窝要空腹吃吗？燕窝空腹吃还是饭后吃比较好？燕窝要空腹吃吗燕窝不一定要空腹吃，但燕窝可以空腹吃。空腹吃燕窝相对比

油桃和牛奶能一起吃吗？喝完牛奶能吃油桃吗？

大家在吃任何水果的时候，首先想到的是否可以同时吃的水果就是牛奶了。毕竟牛奶是最常见的一种饮品，而且搭配水果味道非常好。那么，油桃和牛奶能一起吃吗？喝完牛奶能吃油桃吗？油桃和牛奶能一起吃吗油桃最好不要和牛奶一起吃。原因如下

沙田柚哪里的最正宗哪里沙田柚子最好吃

沙田柚是非常受欢迎的一种柚子，但是现在种植沙田柚的地区非常多，很多朋友比较好奇沙田柚哪里的最正宗，下面小编为大家介绍一下。沙田柚哪里的最正宗沙田柚是广西的特产，因为最开始种植沙田柚的地区是广西容县沙田村，所以叫做沙田柚

怎么让男生主动表白 5个小秘诀

有没有感觉暧昧的时间特别难熬，那有可能是因为你没抓到重点，教你解决暧昧立刻让男生告白的小秘诀，简单的五个步骤，不需要太复杂拉锯战或心理战，不过让男生主动告白也算是心理战的一种，需要在女性自己不主动的情形下让你心仪的他主动

治疗便秘的过程中这几个“坑”你踩过吗

说起便秘可以是生活中人们比较常见的一种症状了，可以说大多数人都遇到过便秘现象。我们知道遇到便秘的时候，身体非常的不舒服，第一时间就要想办法改善。那么便秘怎么办呢，方法虽然多，食疗可以说是治疗缓解便秘的首选了。下面小编要给

菠萝啤酒精度多少？菠萝啤算酒驾吗

关于菠萝啤的酒精度很多人认为很低，基本上就算不上是酒而是饮料。那么，菠萝啤酒精度多少？菠萝啤算酒驾吗？菠萝啤酒精度多少其实菠萝啤和一般的啤酒差不了多少，调和在自己，酒精含量可以随着附属搭配的各种材料而改变。肯定的是都是用

痛风可以冬泳吗冠心病可以冬泳吗

冬泳其实是一种很好的锻炼方式，可以让我们的心肺功能更加强大，不过在大冬天泡在冷水中并不是所有人都能受得住的，下面就来给大家讲讲通风病人能不能冬泳吧。痛风可以冬泳吗痛风疾病的患者最好不要冬泳。泳会严重损伤到患者的关节，痛风

新米和陈米的区别新米和旧米的区别

人的主食是米饭，每个人的家里一定都被有一、两包米备用。不过多数人买米时只会看「保存期限」，没有去注意包装上标示的「生产日期」，殊不知这个「产期」的新、旧可是大大地影响了米饭的风味喔!新米vs旧米1.口感不同，煮法也不同!

葛根粉是什么颜色葛根粉真假怎么区分

买的葛根粉回来想做代餐的，但是这个颜色是不是有点太白了些，这葛根粉不会的假的吧！葛根粉究竟是什么颜色的？怎么区分葛根粉的真假！葛根粉是什么颜色正宗的葛根粉是白色或者是带点棕黄色的。葛根粉是由葛根水磨后沉淀而成的，因为产地

运动后大量喝水好吗为什么运动后不能大量喝水

生命在于运动这是我们老生常谈的话了，想要身体健康运动是不可必少的，不过在运动后因为出汗太多很多人都有狂喝水的习惯，那么在运动后大量喝水好吗？运动后大量喝水好吗1、运动过后大量喝水是不可以的。2、剧烈运动后如果因渴一次性大

青豆可以冷冻吗？青豆怎么冷冻？

青豆一般要吃比较嫩的，放久了就会容易老，这个时候的青豆就不好吃了。因此，大家在保存青豆的时候要及时放冰箱。那么，青豆可以冷冻吗？青豆怎么冷冻？青豆可以冷冻吗只要速冻的结冰的那种，是没有问题的，解冻之后就要赶紧吃掉，不然很

优乐美奶茶对身体好不好优乐美奶茶喝了会胖吗

同时我们大家都知道，现在喜欢喝奶茶的人是非常多的，同时现在市面上的冲泡奶茶是非常多的，优乐美也是其中一种，那么我们便了解一下优乐美奶茶对身体好不好？优乐美奶茶喝了会胖吗？优乐美奶茶对身体好不好奶茶中都含有一定量的香精和色

倒蹬机可以练弹跳吗倒蹬机怎么练弹跳力

倒蹬机是可以用来训练弹跳力的，因为倒蹬机主要是练的腿部力量，所以只需要掌握一定的技巧，就可以用它来提高我们的弹跳力，想要训练弹跳力的朋友可以一起来学学。倒蹬机可以练弹跳吗倒蹬机可以练弹跳，同时倒蹬机主要锻炼的是我们的肱四

孕妇吃芋头有什么注意的吗孕妇可以经常吃芋头吗

大家在生活中应该都听说过非常多的食物吧，肯定也吃过芋头吧，但是你了解芋头吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟孕妇吃芋头有什么注意的吗，以及孕妇可以经常吃芋头吗？孕妇吃芋头有什么注意的吗1、孕妇吃芋头虽好，但也要讲究

如何挑选菠萝菠萝挑选的技巧

现在满大街都是卖菠萝的，春天正是吃菠萝的好时候，满街的菠萝香飘四溢，菠萝具有很多的营养价值，如何挑选到好吃的菠萝是很重要的。如何挑选菠萝1、从硬度上来说，轻轻按压菠萝鳞甲，微软有弹性的就是成熟度比较好的，硬邦邦的则是还没

清蒸带鱼怎么做好吃清蒸带鱼的美味做法

带鱼是一种长相比较奇怪的鱼类，他非常长，并且营养价值也非常高，那么在生活你知道带鱼的做法有什么吗？下面跟着小编我们一起来了解一下清蒸带鱼吧。清蒸带鱼怎么做好吃1.两条带鱼去头去尾去内脏及腹内黑膜，清洗干净，表面的鳞不要刮

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