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夏季经常便秘 这些食材来帮你
2023-01-22

夏季是一个很容易上火的季节,而且还会出现中暑等情况的发生哦。夏季上火会出现便秘,那么怎么办呢?其实能够调理的方法有很多,重要的是我们要合理的利用,一些食物就有缓解夏季便秘的作用,来看看吧。

冬瓜:性偏寒凉,有清热下行之力,多食可影响脾胃之阳,故脾胃虚寒者不宜多食;

丝瓜:性质偏凉,有滑肠致泻作用,但多食、久食可损及脾胃的;

黑木耳:又名木耳、云耳,性平,味甘,有补气生血之作用。其性滑利,还有润肠通便之功。对年老、气血不足便秘者,常食木耳大有裨益;

绿豆芽:性质寒凉,有清利之力,有利于排便。但易伤脾胃之阳,且不易消化,故脾胃阳气不足者不宜多食;

油菜:性凉滑润,有通便之作用,便秘者宜,而便溏、腹泻者忌食;

白菜:又名油白菜、菘菜,性平,味甘,有清热、通利肠胃的功能。它含有较多的粗纤维,食后可增加胃肠蠕动和消化腺的分泌,促进食物消化,具有防止便秘的特殊效果;白菜含有的粗纤维比较多,而且还可以有润肠通便排毒的作用,也可以选择卷心菜,都是可以有润肠的作用,适合便秘的人群。

关于夏季便秘的缓解方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们不难看出的是它的营养价值是比较高的,而且还可以有促进代谢的作用,具有润肠通便的作用,大家不妨试试吧、