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肌肤没弹性?试试按摩加饮食护肤DIY
2022-11-24

  按摩篇

  按摩招式一:

  步骤1:两只手都准备好正确的姿势,拇指固定在耳朵根处,两手的食指由内而外按摩下巴的底部3次。

  步骤2:同样的姿势由内而外按摩下巴的上部3遍。这样的效果是塑造清晰的圆脸。

  步骤3:手的姿势不变,将拇指固定在太阳穴,食指由内而外按摩脸颊3次。这样做的效果是紧实脸部肌肤,使嘴角更加流畅。

  步骤4:拇指仍固定在太阳穴位置,用食指由内而外按摩眼睛下面的肌肤,重复3次。

  步骤5:拇指仍然固定在太阳穴,用食指由内而外按摩额头3次。

  步骤6:用两手的拇指和食指夹起脸颊的肌肉,用食指固定,拇指有节奏地向上堆积起肌肉然后再松开,重复5次。

  步骤7:把手握成拳头,拇指藏在手心里。用拳头在耳朵下面的脸颊处来回按摩整个脸颊。

  步骤8:用两手手指按照下巴、脸颊、额头的顺序分别向上按摩,提升脸部肌肉。

  按摩招式二:

  步骤一:涂抹产品,将产品涂抹在脸上,由内而外的手法用掌心轻推。

  步骤二:单手握拳,在颧骨下方向耳部方向进行提拉按摩,这个手法还可以淡化鱼尾纹。

  步骤三:利用中指,从嘴角开始沿着鼻翼至眉宇处向上提拉。

  步骤四:利用大拇指与食指轻捏眉头与眉尾,舒缓眼部肌肤。

  步骤五:单手紧贴额头至太阳穴部位,用手掌力量向发际线方向轻轻提拉。

  饮食篇

  1、适量饮水

  人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,少女每日饮水量应为1200毫升左右。

  2、常吃富含维生素的食物

  维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E 对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性,从而抑制衰老。

  3、多食含铁质的食物

  皮肤光泽红润,需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

  4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

  胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性。

  5、要注意碱性食物的摄入

  日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性。

(责任编辑:翁晓青)